Faulheit ist eine freiwillige Unwilligkeit, sich anzustrengen, während Prokrastination ein absichtliches Aufschieben von Aufgaben ist, die für langfristige Ziele notwendig sind. Menschen, die faul sind, neigen dazu, Arbeiten aufzuschieben oder zu vermeiden, obwohl sie wissen, dass ein solches Verhalten wahrscheinlich negative Folgen für sie hat, einschließlich des Scheiterns, ihre Ziele zu erreichen.
Warum Faulheit nicht der Grund für Prokrastination ist.
Die meisten Menschen, die aufschieben, haben einen starken inneren Widerstand, der sich wie eine Barriere zwischen ihnen und der anstehenden Aufgabe anfühlt. Sie haben oft das Gefühl, dass es zu schwer oder unangenehm ist, an ihren Aufgaben zu arbeiten, und sie wollen ihre Energie nicht verbrauchen. Dies führt dazu, dass sie die Arbeit aufschieben und Zeit mit Dingen verschwenden, die nicht wichtig oder schwierig sind.
Diese Art von Widerstand kann durch eine Reihe verschiedener Faktoren ausgelöst werden, z. B. durch mangelnde Klarheit über die anstehende Aufgabe, den Zeitpunkt ihrer Erledigung und die Gründe dafür sowie durch ein Gefühl der Unsicherheit darüber, wie man sie am besten angeht.
Es ist wichtig, diese Gründe zu erkennen, wenn Sie Ihre Prokrastination erfolgreich loswerden wollen. Wenn Sie sie erkannt haben, können Sie sie einzeln und wirksam angehen.
1. Fehlende Motivation
Viele Menschen, die prokrastinieren, haben nicht genug Motivation, um an ihren Aufgaben zu arbeiten. Dies gilt insbesondere, wenn sie vor einer anspruchsvollen oder komplexen Aufgabe stehen, wie z. B. dem Schreiben eines Aufsatzes.
Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, dieses Gefühl mangelnder Motivation zu überwinden und Ihrem Geist zu helfen, die Bedeutung einer Aufgabe zu verstehen. Eine der wirksamsten Strategien besteht darin, sich ein starkes, erreichbares Ziel zu setzen, auf das man sich konzentrieren kann.
Eine weitere Möglichkeit, dieses Problem zu bekämpfen, besteht darin, regelmäßig To-Do-Listen zu erstellen und diese zu verfolgen. Auf diese Weise können Sie Ihre großen Ziele in kleinere, leichter zu bewältigende Aufgaben aufteilen, was Ihre Neigung zum Aufschieben verringern kann.
3. Definieren Sie Ihre langfristigen Ziele
Das wirksamste Mittel gegen die Faulheit ist die Festlegung langfristiger Ziele und deren Umsetzung in die Praxis. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihr derzeitiges Produktivitätsniveau zu bewerten und sicherzustellen, dass Sie keine Zeit mit Aufgaben verschwenden, die für das Erreichen Ihrer Ziele unwichtig sind.
4. To-Do-Listen und Tagesplaner verwenden
Der effektivste Weg, die gefürchtete Faulheit zu bekämpfen, besteht darin, regelmäßig Aufgabenlisten zu erstellen und einen Kalender oder Planer zu verwenden. So können Sie Ihren gesamten Tag planen und Ihre Aufgaben entsprechend gestalten.
Auf diese Weise erkennen Sie, dass Sie viel zu tun haben, und können Ihre Aufgaben nach Prioritäten ordnen. So können Sie die wichtigsten Aufgaben zuerst in Angriff nehmen und verhindern, dass Sie sich mit kleinen, weniger wichtigen Aufgaben verzetteln.
5. Hören Sie auf, sich selbst als faul abzustempeln
Menschen, die mit Faulheit zu kämpfen haben, glauben oft, dass sie faul sind, weil sie die Dinge nicht so machen wie andere. Dies kann ihrem Selbstbild und ihrer wahrgenommenen Fähigkeit, Aufgaben zu erledigen, sehr abträglich sein. Es ist wichtig, sich nicht länger als faul zu bezeichnen, sondern zu erkennen, dass man einfach nur mit einer schwierigen oder komplexen Aufgabe zu kämpfen hat.